Посещение бани — отличный отдых, польза для здоровья, расслабление для тела и радость для души.
Баня благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, устраняет застойные процессы, из мышц уходят излишки молочной кислоты. В бане через поры разогретой кожи выделяется много пота. Вместе с ним выводятся соли и многие другие вредные вещества.
Для получения лучшего результата, следует помнить, что в бане не стоит сразу идти в парную. Организм должен привыкнуть к смене температуры, поэтому постойте в душе с горячей водой 2-3 минуты и только после этого отправляйтесь париться.
Если вы ведете малоактивный образ жизни, то баня — это лучшее место для вас. Кровообращение улучшится, организм получит заряд энергии. Разогреются малоподвижные области тела, кроме того потеряете вес.
Баня поможет снять стресс после трудовых дней и различных бытовых проблем, она прекрасно расслабляет и заставляет отвлечься от повседневных дел. Дополнительное расслабление и удовольствие можно получить в бассейне.
В парной разогреется тело, после чего рекомендуется выпить чай или другой напиток, чтобы восстановить потерю жидкости.
Как только зашли в парную, полежите 10 минут на средней полке, после чего сделайте перерыв и потом уже продолжайте париться в желаемом режиме.
В парной лучше дышать носом, а не ртом и быть особенно осторожным, выливая воду на камни. Лучше всего одеть перчатки из шерсти, чтобы не обжечь руки, выливая воду или распаривая веник.
Веник — это традиционный атрибут русской бани. Похлёстывание веником — это отличный массаж. Веники можно делать из веток различных деревьев, например, из дуба, березы, липы, смородины, эвкалипта, ели, можжевельника, полыни, рябины, клена, ясеня, черемухи и даже крапивы. Веников существует огромное разнообразие. Многие предпочитают комбинацию из нескольких растений. Каждый из них обладает своими полезными свойствами. Одни исключительно полезны при кожных заболеваниях, таких как сыпь, экзема, язвы, фурункулы и прочее. Другие очень эффективны в лечении простудных заболеваний и благотворно влияют на дыхательные пути. Есть веники, которые позволят избавиться от болей в спине и помогают при радикулите. Все они оказывают положительное влияние на кровообращение и сердечно-сосудистую систему. Некоторые веники полезны при варикозном расширении вен. Все зависит от целебных свойств растения, из которого сделан веник.
Париться в бане — это истинное удовольствие. Веник можно подобрать хлесткий, например березовый или мягкий, но очень ароматный, например, вишневый, а также для любителей острых ощущений — хвойный.
Баню рекомендуют посещать раз в неделю, поэтому посещайте баню, делайте все правильно и будьте здоровы!